Печеночные оладьи

Печеночные оладьи

Печеночные оладьи

Пищевая ценность (на 100 г)

Ингредиенты

Инструкция по приготовлению

  1. Подготовка печени:
    * Печень тщательно промойте под холодной водой и удалите крупные желчные протоки.
    * Нарежьте печень на небольшие кусочки (2-3 см).
    * Замочите кусочки печени в миске с холодным молоком (или водой) на 30-60 минут. Это поможет убрать возможную горечь и сделает печень нежнее. После замачивания слейте жидкость и отожмите печень, необходимо максимально убрать влагу.
  2. Подготовка овощей:
    * Лук очистите и нарежьте крупными кусками.
    * Морковь очистите и нарежьте крупными кусочками (если будете измельчать блендером) или натрите на мелкой терке.
    * Чеснок очистите и мелко нарежьте.
  3. Измельчение:
    * Пропустите подготовленные кусочки печени, лук, морковь и чеснок через мясорубку (используйте мелкую решетку). ИЛИ
    * Измельчите все ингредиенты с помощью блендера до состояния однородного, но не слишком жидкого пюре. Не перебивайте в воду! Овощи дадут достаточно влаги. Если используете блендер, сначала измельчите лук и морковь, потом добавьте печень и чеснок.
  4. Приготовление теста:
    * В получившийся фарш добавьте яйца, соль, перец и выбранные специи. Тщательно перемешайте.
    * Постепенно добавляйте муку (и манку/сухари, если используете), хорошо вымешивая. Консистенция должна быть как у густой сметаны. Тесто не должно быть слишком крутым, иначе оладьи будут плотными и резиновыми. Если тесто получилось очень густым, добавьте немного молока/воды. Если жидковатым – еще немного муки. Если добавили соду/разрыхлитель, всыпьте их вместе с мукой.
    * Дайте тесту постоять 15-20 минут при комнатной температуре. За это время мука/манка набухнут, тесто станет однороднее.
  5. Жарка:
    * На сковороде разогрейте достаточное количество растительного масла (слой около 0.5 см) на среднем огне. Масло должно быть хорошо горячим, но не дымить.
    * Столовой ложкой (можно слегка смоченной в воде, чтобы тесто не липло) выкладывайте тесто на сковороду, формируя оладьи. Не делайте их слишком толстыми (около 1 см в высоту), чтобы они хорошо прожарились внутри.
    * Жарьте на среднем огне 3-4 минуты с одной стороны, до появления красивой золотистой корочки.
    * Аккуратно переверните лопаткой и жарьте еще 3-4 минуты с другой стороны.
    * Важно: Не накрывайте сковороду крышкой, иначе оладьи станут паровыми, а не жареными. Если внутри они еще не готовы, а снаружи уже румянятся, убавьте огонь до среднего-слабого и дожарьте подольше.
    * Выложите готовые оладьи на тарелку, застеленную бумажным полотенцем, чтобы убрать излишки масла.
  6. Заморозка

О приложении "Мой рацион"

Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).