Йогурт с семенами

Name: Йогурт с семенами
Prep time: 4 min
Cook time: 1 min
Total time: 5 min
Yield: 1 порций
Ingredients: Йогурт - 150 г; Подсолнечник - 5 г; Лён - 2 г; Чиа - 2 г

Простой способ сделать йогурт питательнее и полезнее, обогатить клетчаткой.

Пищевая ценность (на 100 г)

Калории: 81 ккал
Белки: 6.8 г
Жиры: 4.0 г
Углеводы: 4.3 г
Стоимость: ~35.16 руб.

Ингредиенты

Йогурт - 150 г
Подсолнечник - 5 г
Лён - 2 г
Чиа - 2 г

Инструкция по приготовлению

Лучше подходят жидкие йогурты.
Насыпать семена в йогурт. Перемешать.
Подождать до размягчения.

О приложении "Мой рацион"

Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).