Хлопья с молоком
Хрустящее наслаждение с молоком! Идеальный завтрак за секунду!
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 110 ккал
- Белки: 6.3 г
- Жиры: 0.9 г
- Углеводы: 18.8 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 0.0
- Стоимость: ~27.48 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Витамин A: 23.0 мкг
- Витамин D: 2.0 мкг
- Витамин E: 0.12 мг
- Витамин K: 0.60 мкг
- Витамин C: 3.4 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0.25 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.42 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 3.2 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.30 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.33 мг
- Витамин B7 (биотин): 2.6 мкг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 49.2 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 0.67 мкг
- Кальций (Ca): 126.8 мг
- Магний (Mg): 10.4 мг
- Калий (K): 144.2 мг
- Натрий (Na): 124.4 мг
- Фосфор (P): 106.8 мг
- Железо (Fe): 2.4 мг
- Цинк (Zn): 0.63 мг
- Медь (Cu): 0.06 мг
- Марганец (Mn): 0.00 мг
- Йод (I): 16.0 мкг
- Селен (Se): 6.0 мкг
- Хром (Cr): 0.10 мкг
- Молибден (Mo): 11.2 мкг
- Кобальт (Co): 0.03 мкг
- Холин: 12.8 мг
- Омега-3: 0.02 г
- Омега-6: 0.06 г
- Лютеин: 0.11 мг
Ингредиенты
- Коровье молоко - 200 стак
- Сухой завтрак - 50 г
Инструкция по приготовлению
- * Возьмите миску подходящего размера. Насыпьте хлопья.
* Добавьте топпинги (если используете): Положите часть фруктов, ягод, орехов или семечек сразу на хлопья.
* Залейте молоком: Аккуратно влейте молоко комнатной температуры, холодное или слегка подогретое (по вашему вкусу) прямо на хлопья. Количество молока регулируйте: если любите хрустящие хлопья — наливайте меньше, если любите мягкие и хорошо пропитанные — больше.
* Сразу подавайте.
* Добавьте финальные штрихи (если используете): Сверху выложите оставшиеся ягоды, фрукты, орехи, семечки, ложку йогурта или полейте медом/сиропом. Посыпьте корицей.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).