Бутерброд с маслом и сыром
Классический рецепт буерброда с которого начинались многие завтраки
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 360 ккал
- Белки: 15.8 г
- Жиры: 21.8 г
- Углеводы: 25.1 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 25.0
- Стоимость: ~65.68 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Клетчатка (пищевые волокна): 1.5 г
- Витамин A: 188.4 мкг
- Витамин D: 7.6 мкг
- Витамин E: 0.43 мг
- Витамин K: 1.5 мкг
- Витамин B1 (тиамин): 0.08 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.21 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 0.71 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.39 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.06 мг
- Витамин B7 (биотин): 0.25 мкг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 28.6 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 0.42 мкг
- Кальций (Ca): 365.9 мг
- Магний (Mg): 29.8 мг
- Калий (K): 89.2 мг
- Натрий (Na): 601.6 мг
- Фосфор (P): 250.9 мг
- Железо (Fe): 2.2 мг
- Цинк (Zn): 1.5 мг
- Медь (Cu): 0.09 мг
- Марганец (Mn): 0.26 мг
- Селен (Se): 22.1 мкг
- Хром (Cr): 1.1 мкг
- Молибден (Mo): 11.6 мкг
- Кобальт (Co): 0.02 мкг
- Холин: 9.2 мг
- Омега-3: 0.15 г
- Омега-6: 0.26 г
- Бетаин: 0.03 мг
- Лютеин: 0.02 мг
Ингредиенты
- Сливочное масло - 5 ч.лож
- Сыр полутвердый - 20 г
- Батон - 25 г
Инструкция по приготовлению
- На батон нанести сливочное масло, а сверху полутвердый сыр.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).