Бутерброд с маслом и сыром
Классический рецепт буерброда с которого начинались многие завтраки
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 330 ккал
- Белки: 14.8 г
- Жиры: 18.8 г
- Углеводы: 25.6 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 25.5
- Стоимость: ~53.80 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Клетчатка (пищевые волокна): 1.0 г
- Витамин A: 134.4 мкг
- Витамин D: 0.24 мкг
- Витамин E: 0.43 мг
- Витамин K: 1.7 мкг
- Витамин B1 (тиамин): 0.15 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.21 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 1.1 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.42 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.08 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 20.7 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 0.63 мкг
- Кальций (Ca): 395.9 мг
- Магний (Mg): 23.8 мг
- Калий (K): 100.8 мг
- Натрий (Na): 567.2 мг
- Фосфор (P): 250.9 мг
- Железо (Fe): 0.80 мг
- Цинк (Zn): 2.0 мг
- Медь (Cu): 0.08 мг
- Марганец (Mn): 0.32 мг
- Селен (Se): 18.9 мкг
- Холин: 15.3 мг
- Омега-3: 0.29 г
- Омега-6: 1.2 г
- Бетаин: 51.0 мг
- Лютеин: 0.02 мг
Ингредиенты
- Сливочное масло - 5 ч.лож
- Сыр полутвердый - 20 г
- Батон - 25 г
Инструкция по приготовлению
- На батон нанести сливочное масло, а сверху полутвердый сыр.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).