Классическое сливочное картофельное пюре
Воздушное, нежное пюре из картофеля, взбитое венчиком до пышной, бархатистой консистенции. Сливочное масло и горячее молоко делают его невероятно мягким — настоящий классический гарнир.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 119 ккал
- Белки: 2.2 г
- Жиры: 6.2 г
- Углеводы: 13.7 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 8.9
- Стоимость: ~17.29 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Клетчатка (пищевые волокна): 1.5 г
- Витамин A: 62.3 мкг
- Витамин D: 0.02 мкг
- Витамин E: 0.20 мг
- Витамин K: 2.2 мкг
- Витамин C: 14.3 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0.07 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.05 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 0.85 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.30 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.23 мг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 13.1 мкг
- Витамин B12 (кобаламин): 0.09 мкг
- Кальций (Ca): 29.8 мг
- Магний (Mg): 19.2 мг
- Калий (K): 343.9 мг
- Натрий (Na): 197.4 мг
- Фосфор (P): 58.7 мг
- Железо (Fe): 0.60 мг
- Цинк (Zn): 0.29 мг
- Медь (Cu): 0.09 мг
- Марганец (Mn): 0.12 мг
- Селен (Se): 0.99 мкг
- Холин: 12.9 мг
- Омега-3: 0.04 г
- Омега-6: 0.21 г
- Бетаин: 0.28 мг
- Лютеин: 0.01 мг
- Ликопин: 0.00 мг
- Полифенолы: 0.43 мг
Ингредиенты
- Картофель - 1020 шт
- Соль - 15 ч.лож
- Коровье молоко - 200 стак
- Сливочное масло - 90 с.лож
- Мускатный орех - 0 щепот
- Черный перец молотый - 1 щепот
Инструкция по приготовлению
- Подготовить картофель:
* Очистить **Картофель** и нарезать равными кусками примерно по 3–4 см, чтобы они варились равномерно
* Промыть холодной водой - Сварить картофель:
* Сложить картофель в **pot** кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы она покрывала куски на 2–3 см
* Добавить **Соль** (10 г)
* Довести до кипения на сильном огне, затем убавить до среднего и варить **time** **20–25 минут** до полной мягкости — проверять ножом, он должен входить без сопротивления
* Слить воду полностью и вернуть **pot** кастрюлю на слабый огонь **time** **1–2 минуты**, чтобы выпарить остатки влаги — это важно для воздушности - Прогреть молоко и масло:
* Пока картофель варится, влить **Коровье молоко** в небольшой сотейник
* Добавить **Сливочное масло** (80 г)
* Прогреть на слабом огне при температуре около **80°C** — не кипятить. Горячая жидкость не даст пюре стать клейким - Размять картофель:
* Разомять горячий **Картофель** толкушкой или вилкой до однородности, чтобы не осталось крупных кусков - Взбить венчиком:
* Частями вливать горячую молочно-масляную смесь, интенсивно взбивая вручную венчиком после каждой порции
* Добавить оставшиеся **Соль** (5 г), **Мускатный орех** и **Черный перец молотый**
* Продолжать взбивать круговыми движениями **time** **2–3 минуты** до пышной, воздушной консистенции. Не перебивать слишком долго — пюре может стать тягучим - Подача и хранение:
* Переложить пюре в тарелку и сделать ложкой небольшое углубление
* Положить оставшийся кусочек **Сливочного масла** (10 г) — он красиво растает при подаче
* В холодильнике в закрытом контейнере хранится до 2 суток; разогревать на слабом огне, добавив немного горячего молока и перемешав - Советы для улучшения и сроки хранения:
* Замените часть **Коровьего молока** жирными сливками — вкус станет ещё богаче
* Добавьте в горячее масло зубчик **Чеснока**, дайте настояться **time** **5 минут**, затем уберите для тонкого чесночного аромата
* Посыпьте готовое пюре мелко нарубленным **Укропом** или **Петрушкой** для свежести и цвета
* Хранится в холодильнике до 2 суток в закрытом контейнере
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).