Классическое сливочное картофельное пюре

Классическое сливочное картофельное пюре

Воздушное, нежное пюре из картофеля, взбитое венчиком до пышной, бархатистой консистенции. Сливочное масло и горячее молоко делают его невероятно мягким — настоящий классический гарнир.

Пищевая ценность (на 100 г)

Витамины, минералы и полезные вещества

Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.

  • Клетчатка (пищевые волокна): 1.5 г
  • Витамин A: 62.3 мкг
  • Витамин D: 0.02 мкг
  • Витамин E: 0.20 мг
  • Витамин K: 2.2 мкг
  • Витамин C: 14.3 мг
  • Витамин B1 (тиамин): 0.07 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0.05 мг
  • Витамин B3 (ниацин, PP): 0.85 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.30 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0.23 мг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): 13.1 мкг
  • Витамин B12 (кобаламин): 0.09 мкг
  • Кальций (Ca): 29.8 мг
  • Магний (Mg): 19.2 мг
  • Калий (K): 343.9 мг
  • Натрий (Na): 197.4 мг
  • Фосфор (P): 58.7 мг
  • Железо (Fe): 0.60 мг
  • Цинк (Zn): 0.29 мг
  • Медь (Cu): 0.09 мг
  • Марганец (Mn): 0.12 мг
  • Селен (Se): 0.99 мкг
  • Холин: 12.9 мг
  • Омега-3: 0.04 г
  • Омега-6: 0.21 г
  • Бетаин: 0.28 мг
  • Лютеин: 0.01 мг
  • Ликопин: 0.00 мг
  • Полифенолы: 0.43 мг

Ингредиенты

Инструкция по приготовлению

  1. Подготовить картофель:
    * Очистить **Картофель** и нарезать равными кусками примерно по 3–4 см, чтобы они варились равномерно
    * Промыть холодной водой
  2. Сварить картофель:
    * Сложить картофель в **pot** кастрюлю и залить холодной водой так, чтобы она покрывала куски на 2–3 см
    * Добавить **Соль** (10 г)
    * Довести до кипения на сильном огне, затем убавить до среднего и варить **time** **20–25 минут** до полной мягкости — проверять ножом, он должен входить без сопротивления
    * Слить воду полностью и вернуть **pot** кастрюлю на слабый огонь **time** **1–2 минуты**, чтобы выпарить остатки влаги — это важно для воздушности
  3. Прогреть молоко и масло:
    * Пока картофель варится, влить **Коровье молоко** в небольшой сотейник
    * Добавить **Сливочное масло** (80 г)
    * Прогреть на слабом огне при температуре около **80°C** — не кипятить. Горячая жидкость не даст пюре стать клейким
  4. Размять картофель:
    * Разомять горячий **Картофель** толкушкой или вилкой до однородности, чтобы не осталось крупных кусков
  5. Взбить венчиком:
    * Частями вливать горячую молочно-масляную смесь, интенсивно взбивая вручную венчиком после каждой порции
    * Добавить оставшиеся **Соль** (5 г), **Мускатный орех** и **Черный перец молотый**
    * Продолжать взбивать круговыми движениями **time** **2–3 минуты** до пышной, воздушной консистенции. Не перебивать слишком долго — пюре может стать тягучим
  6. Подача и хранение:
    * Переложить пюре в тарелку и сделать ложкой небольшое углубление
    * Положить оставшийся кусочек **Сливочного масла** (10 г) — он красиво растает при подаче
    * В холодильнике в закрытом контейнере хранится до 2 суток; разогревать на слабом огне, добавив немного горячего молока и перемешав
  7. Советы для улучшения и сроки хранения:
    * Замените часть **Коровьего молока** жирными сливками — вкус станет ещё богаче
    * Добавьте в горячее масло зубчик **Чеснока**, дайте настояться **time** **5 минут**, затем уберите для тонкого чесночного аромата
    * Посыпьте готовое пюре мелко нарубленным **Укропом** или **Петрушкой** для свежести и цвета
    * Хранится в холодильнике до 2 суток в закрытом контейнере

О приложении "Мой рацион"

Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).