Овсяная каша на воде
Базовый рецепт, который можно дополнить различными добавками.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 151 ккал
- Белки: 4.5 г
- Жиры: 4.1 г
- Углеводы: 23.0 г
- Стоимость: ~11.69 руб.
Ингредиенты
- Вода - 250 стак
- Соль - 1 ч.лож
- Овсянка - 100 стак
- Мёд - 8 ч.лож
- Сливочное масло - 15 с.лож
Инструкция по приготовлению
- Налейте в кастрюлю воду и соль. Доведите до кипения.
- Добавьте овсянку в кипящую воду. Убавьте огонь. Накройте крышкой, оставив небольшую щель. В конце, когда каша начнет густеть, необходимо помешивать.
Варить необходимо время, указанное на упаковке. От толщины зерна время будет отличаться.
Пример времени варки:
- Овсяные хлопья быстрого приготовления (мелкие, тонкие): 1-3 минуты после закипания.
- Овсяные хлопья среднего размера ("Геркулес" или аналогичные): 5-10 минут после закипания.
- Овсяные хлопья грубого помола / Цельные овсяные хлопья (крупные, толстые): 15-25 минут после закипания.
- Дайте постоять каше под крышкой на выключенном огне еще 10 минут.
После добавьте любимые топпинги.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).