Луковый мармелад
Нежный луковый мармелад с кисло-сладким вкусом и ароматом тимьяна. Идеально подходит к мясным блюдам, сырам и паштетам.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 169 ккал
- Белки: 2.7 г
- Жиры: 13.9 г
- Углеводы: 40.7 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 15.0
- Стоимость: ~110.55 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Витамин A: 0.57 мкг
- Витамин E: 2.0 мг
- Витамин K: 9.2 мкг
- Витамин C: 4.3 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.02 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 0.11 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.08 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.07 мг
- Витамин B7 (биотин): 0.01 мкг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 19.3 мкг
- Кальций (Ca): 20.5 мг
- Магний (Mg): 7.4 мг
- Калий (K): 139.4 мг
- Натрий (Na): 219.2 мг
- Фосфор (P): 18.5 мг
- Железо (Fe): 0.68 мг
- Цинк (Zn): 0.12 мг
- Медь (Cu): 0.03 мг
- Марганец (Mn): 0.09 мг
- Селен (Se): 0.30 мкг
- Хром (Cr): 0.11 мкг
- Молибден (Mo): 1.1 мкг
- Холин: 3.9 мг
- Омега-3: 0.11 г
- Омега-6: 1.4 г
- Бетаин: 0.02 мг
- Лютеин: 0.01 мг
- Ликопин: 0.00 мг
- Флавоноиды: 3.7 мг
- Полифенолы: 33.2 мг
Ингредиенты
- Оливковое масло - 50 с.лож
- Тимьян - 1 г
- Лук красный - 700 шт
- Белый сахар - 50 с.лож
- Мёд - 30 с.лож
- Соль - 2 г
- Черный перец молотый - 1 щепот
- Вино красное - 200 г
- Уксус яблочный - 16 ч.лож
Инструкция по приготовлению
- Разогрейте оливковое масло с тимьяном в кастрюле.
* Нарежьте **красный лук** полукольцами.
* Добавьте лук к маслу и активно перемешивайте **time 5 минут**.
* Накройте крышкой и томите на медленном огне **time 15 минут**. - Добавьте к луку **сахар**, **мед**, **соль**, **черный перец**, **яблочный уксус** и **красное вино**.
* Аккуратно перемешайте.
* Варите под крышкой на медленном огне **time 60 минут**, пока лук не станет мягким и липким. Периодически помешивайте, чтобы не пригорело.
* В конце если осталась влага, то можно на минимальном огне выкипеть ее без крышки. - Проверьте готовность: лук должен стать липким и мягким. При необходимости проварите дольше. Готовый мармелад переложите в стерилизованную банку.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).