Сельдь под шубой

Сельдь под шубой

Классический салат Под шубой в форме рулета с маринованным луком и домашним майонезом, украшенный творожными шапочками, укропом и гранатом. Идеально для новогоднего стола.

Пищевая ценность (на 100 г)

Витамины, минералы и полезные вещества

Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.

  • Клетчатка (пищевые волокна): 1.2 г
  • Витамин A: 99.9 мкг
  • Витамин D: 0.99 мкг
  • Витамин E: 5.3 мг
  • Витамин K: 2.9 мкг
  • Витамин C: 5.4 мг
  • Витамин B1 (тиамин): 0.04 мг
  • Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг
  • Витамин B3 (ниацин, PP): 0.71 мг
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.37 мг
  • Витамин B6 (пиридоксин): 0.19 мг
  • Витамин B7 (биотин): 2.8 мкг
  • Витамин B9 (фолиевая кислота): 17.9 мкг
  • Витамин B12 (кобаламин): 1.9 мкг
  • Кальций (Ca): 38.4 мг
  • Магний (Mg): 16.1 мг
  • Калий (K): 259.6 мг
  • Натрий (Na): 172.4 мг
  • Фосфор (P): 86.3 мг
  • Железо (Fe): 0.69 мг
  • Цинк (Zn): 0.39 мг
  • Медь (Cu): 0.07 мг
  • Марганец (Mn): 0.13 мг
  • Йод (I): 2.8 мкг
  • Селен (Se): 11.4 мкг
  • Хром (Cr): 0.77 мкг
  • Молибден (Mo): 4.3 мкг
  • Кобальт (Co): 0.08 мкг
  • Холин: 48.6 мг
  • Омега-3: 0.32 г
  • Омега-6: 8.6 г
  • Бетаин: 38.2 мг
  • Лютеин: 0.06 мг
  • Флавоноиды: 0.62 мг
  • Полифенолы: 2.9 мг

Ингредиенты

Инструкция по приготовлению

  1. * Свеклу, картофель, морковь помыть.
    * Разогреть духовку до 200С.
    * Овощи либо каждый отдельно замотать в фольгу, либо смазать растительным маслом.
    * Выпекать 60 минут.
    * Остудить и почистить.
  2. * Яйца положите в холодную воду.
    * Доведите до кипения и варите 10 мин на умеренном огне.
    * Слейте кипяток и залейте холодной водой.
    * Почистите и натрите на терке.
  3. * Лук мелко порежьте.
    * Смешайте уксус, соль и сахар и залейте этой смесью лук.
    * Должно настояться минимум 10 минут.
    * Перед применением рассол слейте и отожмите лишнее.
  4. * Приготовить домашний майонез или используйте покупной: взбить яичный желток с солью, сахаром и горчицей до однородности.
    * Не прекращая взбивать, тонкой струйкой влить подсолнечное масло, пока соус не загустеет.
    * В конце добавить лимонный сок, взбить еще раз до гладкости.
  5. * На разделочную доску постелить 2 слоя пищевой пленки.
    * Свеклу натереть на терке, отжать лишний сок. Разделить на 2 части. Сформировать первый слой на пленке из 1 части, потом сформировать второй слой из второй части. Сверху смазать майонезом.
    * Картофель натереть, выложить вторым слоем, смазать майонезом.
    * Морковь натереть, выложить третьим слоем, смазать майонезом.
    * Сверху равномерно выложить маринованный лук.
    * Яйца натереть, выложить слоем, смазать майонезом.
  6. * Сельдь нарезать мелко, выложить последним слоем.
    * Придавить, чтобы все слои равномерно распределились и стали тоньше.
    * Аккуратно свернуть рулет с помощью пленки, плотно закрепив края.
    * Перекатить на дощечку.
    * Рулет в пленке отправить в холодильник минимум на 4 часа, лучше на ночь.

  7. * Приготовить соус для украшения: смешать творожный сыр с оставшимся домашним майонезом до однородности.
    * Рулет переложить на сервировочную тарелку, аккуратно снять пищевую пленку.
    * Украсить рулет шапочками из творожного соуса, веточками укропа и зернами граната (не найдено).
  8. * Хранение: в холодильнике до 2 дней (из-за домашнего майонеза). При комнатной температуре не более 2 часов. Не рекомендуется замораживать.
    * Советы: для разнообразия в домашний майонез можно добавить рубленый укроп или немного лимонной цедры. Сельдь можно заменить на другую соленую рыбу, например, лосось.

О приложении "Мой рацион"

Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).