Кокосово-ананасовый шейк
Освежающий фруктовый коктейль с кокосом и ананасом в тайском стиле
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 61 ккал
- Белки: 0.5 г
- Жиры: 3.5 г
- Углеводы: 6.8 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 4.0
- Стоимость: ~30.49 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Клетчатка (пищевые волокна): 0.33 г
- Витамин A: 0.98 мкг
- Витамин E: 0.01 мг
- Витамин K: 0.23 мкг
- Витамин C: 18.7 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0.03 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.01 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 0.28 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.10 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.04 мг
- Витамин B7 (биотин): 0.00 мкг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 8.8 мкг
- Кальций (Ca): 7.7 мг
- Магний (Mg): 12.4 мг
- Калий (K): 77.2 мг
- Натрий (Na): 3.7 мг
- Фосфор (P): 20.2 мг
- Железо (Fe): 0.71 мг
- Цинк (Zn): 0.16 мг
- Медь (Cu): 0.07 мг
- Марганец (Mn): 0.41 мг
- Селен (Se): 0.45 мкг
- Хром (Cr): 0.07 мкг
- Холин: 1.9 мг
- Флавоноиды: 0.11 мг
- Полифенолы: 0.73 мг
Ингредиенты
- Ананас - 300 г
- Лёд - 150 г
- Мёд - 20 с.лож
- Вода - 100 г
- Кокосовое молоко - 100 стак
Инструкция по приготовлению
- * Очистите и нарежьте ананас на кусочки.
* Извлеките мякоть из кокоса (не найдено). - * Поместите нарезанный ананас и кокосовую мякоть в блендер.
* Добавьте кокосовое молоко, воду, лед и мед.
* Взбивайте до однородной консистенции около 2 минут.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).