Запеченное яблоко
Нежное запеченное яблоко с минимальным количеством добавок. Идеально подходит для диетического питания при проблемах с ЖКТ.
Пищевая ценность (на 100 г)
- Калории: 21 ккал
- Белки: 0.1 г
- Жиры: 0.0 г
- Углеводы: 5.2 г
- Гликемическая нагрузка (ГН): 3.0
- Стоимость: ~18.38 руб.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г готового блюда. Рассчитано по составу ингредиентов с учётом потерь по массе.
- Клетчатка (пищевые волокна): 2.2 г
- Витамин A: 2.8 мкг
- Витамин E: 0.18 мг
- Витамин K: 2.2 мкг
- Витамин C: 4.3 мг
- Витамин B1 (тиамин): 0.02 мг
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.03 мг
- Витамин B3 (ниацин, PP): 0.10 мг
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.06 мг
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.04 мг
- Витамин B7 (биотин): 8.4 мкг
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 3.0 мкг
- Кальций (Ca): 12.1 мг
- Магний (Mg): 5.2 мг
- Калий (K): 105.6 мг
- Натрий (Na): 1.2 мг
- Фосфор (P): 10.9 мг
- Железо (Fe): 0.19 мг
- Цинк (Zn): 0.06 мг
- Медь (Cu): 0.03 мг
- Марганец (Mn): 0.15 мг
- Селен (Se): 0.02 мкг
- Хром (Cr): 0.75 мкг
- Молибден (Mo): 1.9 мкг
- Холин: 3.4 мг
- Омега-3: 0.01 г
- Омега-6: 0.04 г
- Бетаин: 0.02 мг
- Лютеин: 0.03 мг
- Ликопин: 0.00 мг
- Флавоноиды: 20.3 мг
- Полифенолы: 47.2 мг
Ингредиенты
- Яблоко - 200 шт
- Мёд - 10 г
- Корица молотая - 1 г
Инструкция по приготовлению
- * Тщательно вымойте яблоко.
* Аккуратно вырежьте сердцевину с семенами, стараясь не прорезать яблоко насквозь. - * Наполните углубление в яблоке медом.
* Присыпьте сверху молотой корицей. - * Разогрейте духовку до 180°C.
* Налейте немного воды в форму для запекания.
* Поместите яблоко в форму.
* Запекайте 20-25 минут до мягкости.
О приложении "Мой рацион"
Планируйте меню, считайте КБЖУ и бюджет на неделю по реальным ценам из магазинов. Питание под вашим контролем! Автоматический расчет ХЕ (Хлебная Единица) и БЖЕ (Белково-Жировая единица).