Калий

При недостатке: Слабость мышц, запор, в тяжёлых случаях — аритмия, паралич. Часто при потерях с рвотой, диареей, приёме диуретиков.

При избытке: Гиперкалиемия при заболеваниях почек или избытке добавок: мышечная слабость, нарушение ритма сердца, в тяжёлых случаях — опасная аритмия.

Усвоение: Усваивается в кишечнике; достаточный уровень магния важен для баланса калия.