Тилапия
Описание
Недорогая рыба с мягким белым мясом без костей и нейтральным вкусом. Филе размораживают в холодильнике, обсушивают, жарят в панировке 3–4 минуты с каждой стороны, запекают при 180 °C 15 минут с соусом, готовят на пару и в тако. Без специй пресная: берите лимон, чеснок, паприку, соевый соус. Разваливается при переварке.
Информация о продукте
Тилапия Люди Любят филе без кожи замороженное 500г
Цена: 399.99 руб. за 500 г
Цена за кг: ~800.00 руб.
Пищевая ценность (на 100г)
- Калории: 75 ккал
- Белки: 16.0 г
- Жиры: 1.0 г
- Углеводы: 0.2 г
Состав
Тилапия (Oreochromis Niloticus), вода (защитная ледяная глазурь не более 5%)
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г продукта. Указанные данные являются справочными-усреднёнными, фактическое содержание может отличаться.
- Витамин A: 1 мкг (на 100 г)
- Витамин D: 3.1 мкг (на 100 г)
- Витамин E: 0.4 мг (на 100 г)
- Витамин K: 1.4 мкг (на 100 г)
- Витамин B1 (тиамин): 0.041 мг (на 100 г)
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.063 мг (на 100 г)
- Витамин B3 (ниацин, PP): 3.96 мг (на 100 г)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.487 мг (на 100 г)
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.18 мг (на 100 г)
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 24 мкг (на 100 г)
- Витамин B12 (кобаламин): 0.759 мкг (на 100 г)
- Кальций (Ca): 8.63 мг (на 100 г)
- Магний (Mg): 24.3 мг (на 100 г)
- Калий (K): 342 мг (на 100 г)
- Натрий (Na): 93.7 мг (на 100 г)
- Фосфор (P): 159 мг (на 100 г)
- Железо (Fe): 0.2 мг (на 100 г)
- Цинк (Zn): 0.3 мг (на 100 г)
- Марганец (Mn): 0.005 мг (на 100 г)
- Йод (I): 4.14 мкг (на 100 г)
- Селен (Se): 20.5 мкг (на 100 г)
- Холин: 42.5 мг (на 100 г)
- Омега-3: 0.167 г (на 100 г)
- Омега-6: 0.158 г (на 100 г)
- Бетаин: 21.7 мг (на 100 г)