Сардина
Описание
Жирная мелкая рыба, свежая или в консервах. Свежую чистят, жарят или запекают на гриле 3–4 минуты с каждой стороны, кости мягкие. Консервированную в масле или томате кладут в пасту с лимоном и чесноком, на тосты, в салаты и суп. Сильный вкус, сочетается с лимоном, томатами, петрушкой. Открытую банку хранить 2 дня.
Информация о продукте
Сардина Рыбный Двор Иваси тихоокеанская неразделанная холодного копчения, 200г
Цена: 169.99 руб. за 200 г
Цена за кг: ~850.00 руб.
Пищевая ценность (на 100г)
- Калории: 196 ккал
- Белки: 22.0 г
- Жиры: 12.0 г
- Углеводы: 0.0 г
Состав
Сардина иваси, соль пищевая.
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г продукта. Указанные данные являются справочными-усреднёнными, фактическое содержание может отличаться.
- Витамин A: 32 мкг (на 100 г)
- Витамин D: 4.8 мкг (на 100 г)
- Витамин E: 2.04 мг (на 100 г)
- Витамин K: 2.6 мкг (на 100 г)
- Витамин B1 (тиамин): 0.08 мг (на 100 г)
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.227 мг (на 100 г)
- Витамин B3 (ниацин, PP): 5.24 мг (на 100 г)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.642 мг (на 100 г)
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.18 мг (на 100 г)
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 10 мкг (на 100 г)
- Витамин B12 (кобаламин): 8.94 мкг (на 100 г)
- Кальций (Ca): 382 мг (на 100 г)
- Магний (Mg): 39 мг (на 100 г)
- Калий (K): 397 мг (на 100 г)
- Натрий (Na): 307 мг (на 100 г)
- Фосфор (P): 490 мг (на 100 г)
- Железо (Fe): 2.8 мг (на 100 г)
- Цинк (Zn): 1.31 мг (на 100 г)
- Медь (Cu): 0.186 мг (на 100 г)
- Марганец (Mn): 0.108 мг (на 100 г)
- Селен (Se): 52.7 мкг (на 100 г)
- Холин: 75 мг (на 100 г)
- Омега-3: 1.48 г (на 100 г)
- Омега-6: 3.54 г (на 100 г)