Чиа
Описание
Для гелеобразной текстуры замочите семена чиа в жидкости на 20–30 минут. Они отлично сочетаются с фруктами, ягодами, медом, какао и специями, раскрывая свой орехово-нейтральный вкус и добавляя питательную ценность блюду. Опасно есть, если семена не набухли в воде хотя бы 30 минут.
Информация о продукте
Семена чиа Зелёная Линия, 200г
Цена: 159.99 руб. за 200 г
Цена за кг: ~800.00 руб.
Пищевая ценность (на 100г)
- Калории: 513 ккал
- Белки: 16.5 г
- Жиры: 31.0 г
- Углеводы: 42.0 г
- Гликемический индекс (ГИ): 30
Состав
Семена чиа.
Единицы измерения
- 🥄 Столовая ложка: 12 г
- 🥄 Чайная ложка: 3.36 г
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г продукта. Указанные данные являются справочными-усреднёнными, фактическое содержание может отличаться.
- Клетчатка (пищевые волокна): 35 г (на 100 г)
- Витамин E: 0.5 мг (на 100 г)
- Витамин B1 (тиамин): 0.62 мг (на 100 г)
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.17 мг (на 100 г)
- Витамин B3 (ниацин, PP): 8.83 мг (на 100 г)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.9 мг (на 100 г)
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.17 мг (на 100 г)
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 49 мкг (на 100 г)
- Кальций (Ca): 631 мг (на 100 г)
- Магний (Mg): 335 мг (на 100 г)
- Калий (K): 407 мг (на 100 г)
- Натрий (Na): 16 мг (на 100 г)
- Фосфор (P): 860 мг (на 100 г)
- Железо (Fe): 7.7 мг (на 100 г)
- Цинк (Zn): 4.6 мг (на 100 г)
- Медь (Cu): 0.92 мг (на 100 г)
- Марганец (Mn): 2.72 мг (на 100 г)
- Селен (Se): 55 мкг (на 100 г)
- Хром (Cr): 0.5 мкг (на 100 г)
- Молибден (Mo): 15 мкг (на 100 г)
- Холин: 78.7 мг (на 100 г)
- Омега-3: 18 г (на 100 г)
- Омега-6: 5.8 г (на 100 г)
- Флавоноиды: 8 мг (на 100 г)
- Полифенолы: 98 мг (на 100 г)