Лён
Описание
Богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами, белком и антиоксидантами, что делает их полезным ингредиентом для питания. Их часто используют в измельчённом виде, чтобы организм мог усвоить питательные вещества. Добавляйте в конце приготовления каш и смузи, чтобы сохранить хруст и питательные свойства.
Информация о продукте
Семена льна Зелёная Линия, 200г
Цена: 79.99 руб. за 200 г
Цена за кг: ~400.00 руб.
Пищевая ценность (на 100г)
- Калории: 458 ккал
- Белки: 18.0 г
- Жиры: 42.0 г
- Углеводы: 2.0 г
- Гликемический индекс (ГИ): 32
Состав
Семена льна.
Единицы измерения
- 🥄 Столовая ложка: 10 г
- 🥄 Чайная ложка: 3.4 г
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г продукта. Указанные данные являются справочными-усреднёнными, фактическое содержание может отличаться.
- Клетчатка (пищевые волокна): 27 г (на 100 г)
- Витамин E: 0.31 мг (на 100 г)
- Витамин K: 4.3 мкг (на 100 г)
- Витамин C: 0.6 мг (на 100 г)
- Витамин B1 (тиамин): 1.64 мг (на 100 г)
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.16 мг (на 100 г)
- Витамин B3 (ниацин, PP): 3.08 мг (на 100 г)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.99 мг (на 100 г)
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.47 мг (на 100 г)
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 87 мкг (на 100 г)
- Кальций (Ca): 212 мг (на 100 г)
- Магний (Mg): 392 мг (на 100 г)
- Калий (K): 682 мг (на 100 г)
- Натрий (Na): 30 мг (на 100 г)
- Фосфор (P): 642 мг (на 100 г)
- Железо (Fe): 6.62 мг (на 100 г)
- Цинк (Zn): 4.34 мг (на 100 г)
- Медь (Cu): 1.22 мг (на 100 г)
- Марганец (Mn): 2.48 мг (на 100 г)
- Селен (Se): 25 мкг (на 100 г)
- Хром (Cr): 0.5 мкг (на 100 г)
- Молибден (Mo): 15 мкг (на 100 г)
- Омега-3: 22.8 г (на 100 г)
- Омега-6: 5.9 г (на 100 г)