Горох
Описание
Горох богат растительным белком, клетчаткой, витаминами группы B, витамином C и минералами, а содержащиеся антиоксиданты и фитоэстрогены поддерживают иммунитет, мышцы, работу нервной системы и гормональный баланс; его можно использовать как в свежем, так и в сушёном виде, добавляя в салаты, супы и другие блюда.
Информация о продукте
Горох Скайфуд колотый шлифованный, 900г
Цена: 31.99 руб. за 900 г
Цена за кг: ~36.00 руб.
Пищевая ценность (на 100г)
- Калории: 299 ккал
- Белки: 23.0 г
- Жиры: 1.6 г
- Углеводы: 48.1 г
- Гликемический индекс (ГИ): 25
Описание продукта
Горох содержит клетчатку, каротин, витамины группы В, железо, калий, фосфор. Идеально подходит для приготовления каши или горохового супа, которые хорошо насыщают, поддерживают силы в период высоких нагрузок, улучшают кровоснабжение.
Состав
Горох колотый.
Единицы измерения
- 🥄 Столовая ложка: 30 г
- 🥛 Стакан (250мл): 230 г
Витамины, минералы и полезные вещества
Содержание на 100 г продукта. Указанные данные являются справочными-усреднёнными, фактическое содержание может отличаться.
- Клетчатка (пищевые волокна): 8 г (на 100 г)
- Витамин A: 106 мкг (на 100 г)
- Витамин E: 0.13 мг (на 100 г)
- Витамин K: 24 мкг (на 100 г)
- Витамин C: 6.74 мг (на 100 г)
- Витамин B1 (тиамин): 0.27 мг (на 100 г)
- Витамин B2 (рибофлавин): 0.13 мг (на 100 г)
- Витамин B3 (ниацин, PP): 1.2 мг (на 100 г)
- Витамин B5 (пантотеновая кислота): 0.1 мг (на 100 г)
- Витамин B6 (пиридоксин): 0.17 мг (на 100 г)
- Витамин B7 (биотин): 18 мкг (на 100 г)
- Витамин B9 (фолиевая кислота): 65 мкг (на 100 г)
- Кальций (Ca): 15 мг (на 100 г)
- Магний (Mg): 33 мг (на 100 г)
- Калий (K): 184 мг (на 100 г)
- Натрий (Na): 2 мг (на 100 г)
- Фосфор (P): 108 мг (на 100 г)
- Железо (Fe): 1.3 мг (на 100 г)
- Цинк (Zn): 1.24 мг (на 100 г)
- Медь (Cu): 0.18 мг (на 100 г)
- Марганец (Mn): 0.41 мг (на 100 г)
- Селен (Se): 1.8 мкг (на 100 г)
- Хром (Cr): 0.5 мкг (на 100 г)
- Молибден (Mo): 70 мкг (на 100 г)
- Холин: 28.4 мг (на 100 г)
- Лютеин: 2.4 мг (на 100 г)