Щадящий рацион при проблемах с ЖКТ
Рацион разработан для поддержания здоровья ЖКТ в период ремиссии и для профилактики обострений. Меню основано на легко усваиваемых блюдах, приготовленных щадящими способами (варка, запекание, на пару). Умеренное содержание жиров и сбалансированный состав помогают снизить нагрузку на пищеварительную систему, обеспечивая при этом организм всеми необходимыми нутриентами.
Среднесуточные показатели
- Калории: 2261 ккал
- Белки: 117 г
- Жиры: 68 г
- Углеводы: 310 г
- Стоимость: ~712 руб./день
- ХЕ: 25.8
- БЖЕ: 10.9
Меню по дням
Понедельник
Перекус 1
- Галеты Любятово Классические, 185г
- Йогурт
Перекус 2
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Запеченное яблоко
- Галеты Любятово Классические, 185г
Ужин
- Нежный крем-суп из тыквы с авокадо и сливками
- Паровые рыбные котлеты
- Сухари без добавок
Обед
- Паровой рис
- Нежная тушеная курица
Завтрак
- Яблочно-черничный кисель
- Овсяная каша на воде
Вторник
Перекус 2
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Масло льняное нерафинированное Зелёная Линия, 250мл
- Запеченное яблоко
Ужин
- Паровой рис
- Нежная тушеная курица
Перекус 1
- Запеченные яблоки с творогом и медом
- Йогурт
Обед
- Нежный крем-суп из тыквы с авокадо и сливками
- Паровые рыбные котлеты
- Сухари без добавок
Завтрак
- Яблочно-черничный кисель
- Манная каша с молоком
Среда
Перекус 2
- Йогурт
- Яблочно-банановое пюре
Перекус 1
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Паровой омлет
Обед
- Нежная тушеная курица
- Паровой рис
Ужин
- Нежный крем-суп из тыквы с авокадо и сливками
- Сухари без добавок
- Паровые рыбные котлеты
Завтрак
- Овсяная каша с тёплым молоком
- Запеченное яблоко
- Яблочно-черничный кисель
Четверг
Перекус 2
- Йогурт
- Галеты Любятово Классические, 185г
- Яблочно-банановое пюре
- Масло льняное нерафинированное Зелёная Линия, 250мл
Обед
- Банан
- Нежное картофельное пюре
- Паровые котлеты из индейки
Перекус 1
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Запеченные яблоки с творогом и медом
Ужин
- Нежное овощное пюре
- Отварная говядина
Завтрак
- Рисовая каша-размазня с тыквой
- Вареное яйцо
- Кисель Таежный
Пятница
Перекус 2
- Яблочно-банановое пюре
- Йогурт
- Галеты Любятово Классические, 185г
- Масло льняное нерафинированное Зелёная Линия, 250мл
Перекус 1
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Запеченное яблоко
Завтрак
- Банан
- Кисель Таежный
- Сырники нежные
Обед
- Нежное овощное пюре
- Отварная говядина
Ужин
- Паровые котлеты из индейки
- Нежное картофельное пюре
Суббота
Перекус 1
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
- Запеченные яблоки с творогом и медом
Перекус 2
- Йогурт
- Галеты Любятово Классические, 185г
- Масло льняное нерафинированное Зелёная Линия, 250мл
- Запеченное яблоко
Завтрак
- Банан
- Кисель клюквенно-брусничный
- Сырники нежные
Ужин
- Нежное овощное пюре
- Отварная говядина
Обед
- Суфле из куриного филе
- Гречневая каша
Воскресенье
Перекус 2
- Йогурт
- Галеты Любятово Классические, 185г
- Яблочно-банановое пюре
Перекус 1
- Банан
- Ряженка 3.2% Зелёная Линия, 900г
Завтрак
- Рисовая каша-размазня с тыквой
- Вареное яйцо
- Кисель клюквенно-брусничный
Ужин
- Суфле из куриного филе
- Нежное картофельное пюре
Обед
- Гречневая каша
- Отварная говядина