Рацион в азиатском стиле
Погрузитесь в кулинарное путешествие по странам Азии, не выходя из дома! Этот рацион сочетает в себе яркие вкусы Таиланда, Японии и Китая с принципами сбалансированного питания. Каждый день — это новые гастрономические открытия, которые подарят вам энергию и обеспечат разнообразием питательных веществ. Идеальный план для тех, кто хочет питаться полезно, но не готов жертвовать вкусом и удовольствием от еды.
Среднесуточные показатели
- Калории: 2265 ккал
- Белки: 112 г
- Жиры: 80 г
- Углеводы: 279 г
- Стоимость: ~844 руб./день
- ХЕ: 23.2
- БЖЕ: 11.7
Меню по дням
Понедельник
Обед
- Говядина с черным прецем
- Паровой рис
- Битые огурцы по-азиатски
Завтрак
- Тамагояки с тостом и авокадо
Ужин
Перекус 2
Перекус 1
Вторник
Обед
- Говядина с черным прецем
- Паровой рис
- Битые огурцы по-азиатски
Завтрак
Перекус 2
- Бань-бао паровые булочки
- Йогурт
Ужин
Среда
Ужин
Завтрак
- Кокосово-ананасовый шейк
- Бутерброд с лососем
Обед
- Паровой рис
- Чикен Баттер Масала
Перекус 1
Перекус 2
Четверг
Обед
- Чикен Баттер Масала
- Паровой рис
Перекус 1
Завтрак
- Манго-кокос шейк
- Бань-бао паровые булочки
Ужин
Перекус 2
Пятница
Ужин
- Азиатский салат с фунчозой
- Дорада в соляной корке
Обед
- Том Ям с креветками
- Паровой рис с киноа
Перекус 2
Завтрак
- Кокосово-ананасовый шейк
- Манго стики райс
Перекус 1
- Мисо-суп с яйцом и тофу
- Яблоко
Суббота
Ужин
- Том Ям с креветками
- Паровой рис с киноа
Обед
- Курица в кисло-сладком соусе
- Паровой рис
- Битые огурцы по-азиатски
Завтрак
- Манго-кокос шейк
- Бань-бао паровые булочки
Перекус 1
Перекус 2
Воскресенье
Обед
- Азиатский салат с фунчозой
- Дорада в соляной корке
Ужин
- Паровой рис
- Курица в кисло-сладком соусе
Завтрак
- Кокосово-ананасовый шейк
- Тамагояки с тостом и авокадо
Перекус 2
- Мисо-суп с яйцом и тофу
- Яблоко
Перекус 1